纖細(xì)的大長腿是很多愛美女性都想擁有的，因?yàn)檫@樣可以提高一個(gè)人自身的氣質(zhì)，但在生活中，有部分的人因經(jīng)常吃油膩的食物，使得大腿部位堆了較多的脂肪，顯得身材十分難看，所以在這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)選擇到醫(yī)院進(jìn)行減肥手術(shù)來解決這一問題，其實(shí)手術(shù)后的護(hù)理事項(xiàng)是比較關(guān)鍵的，主要包括術(shù)后要多注意休息，忌吃辛辣的食物，穿塑身衣3-6個(gè)月，要避免手術(shù)部位沾水，這樣有利于恢復(fù)。月經(jīng)減肥矯正的術(shù)后護(hù)理重點(diǎn)是什么？

一.月經(jīng)減肥矯正的術(shù)后護(hù)理重點(diǎn)是什么

1、在手術(shù)之后避免服用消炎藥等一類會(huì)使自身血小板凝固功能降低的藥物，以免導(dǎo)致術(shù)后傷口難以愈合。

2、對(duì)于手術(shù)部位的腫脹現(xiàn)象，大家可以采用濕敷的方式來進(jìn)行緩解，但在操作過程中不能用力太大，以免損傷到傷口。

3、術(shù)后要注意保持前口部位的清潔，這樣的話不僅可以令切口更快愈合，并且還降低了感染情況發(fā)生的可能性，要是有殘留物存在的話，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行正確的清理。

4、在進(jìn)行手術(shù)之后，要保持飲食的清淡，可多食用那些含維生素較高的蔬菜水果這類食物，對(duì)于傷口愈合是比較有利的。而那些還有刺激性較高的辣椒食物，要避免食用，以免引發(fā)局部出現(xiàn)感染現(xiàn)象。

5、手術(shù)之后要避免洗澡，并且大腿部位不要沾到水，以免細(xì)菌侵入而引發(fā)感染或者是發(fā)炎等不良現(xiàn)象。

6、為了塑身效果更為理想，大家在術(shù)后要穿戴1~3個(gè)月的緊身褲。

二. 早餐減肥的飲食原則

01不能缺少蛋白質(zhì)

早餐的食物中一定要含蛋白質(zhì)，因?yàn)闇p肥的目的就是減少脂肪，增加蛋白質(zhì)，我們的細(xì)胞里面主要的組成成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水，少量的微量元素，因此，只有蛋白質(zhì)的含量增加，脂肪的比例才會(huì)減少，這樣可以讓人瘦下來。蛋白質(zhì)類的食物可以有很多選擇：各種蛋類，豆腐，各種豆類，早餐中一定要有這類的食物。

02不能缺少維生素

早餐攝入的蛋白質(zhì)，一定要轉(zhuǎn)化為能量，而維生素是能量轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵，所以，早餐中一定要攝入一定的維生素，而含維生素的食物是一些粗糧、水果和蔬菜，所以，早餐一定要吃這類食物，比如可以吃全麥面包，吃一個(gè)蘋果或者一個(gè)香蕉等。

03不能缺少光纖素

光纖素是減肥不能缺少的成分，因?yàn)楣饫w素可以減少腸道脂肪和糖的吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤滑腸道，減少便秘的發(fā)生。含有光纖素的食物主要是蔬菜和水果，大部分的蔬菜和水果中都含有這樣的營養(yǎng)素。

04選擇低糖或者無糖的食物

因?yàn)橛辛说鞍踪|(zhì)，可以減少糖類的食物，因?yàn)樘穷惖氖澄锍远嗔耍x不掉會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪容易肥胖，所以，早餐不要吃太多的碳水化合物，如果喝牛奶或者豆?jié){，都不要放糖，選擇水果也是低糖的。

第三步：把蘆筍底部比較老的地方掰掉或者用刀把表面的老皮削掉，蒜切片，辣椒切段。

真搞不懂這些人，我又沒吃你家米，你管我胖不胖呢，我胖我樂意！

步驟一：運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)，以碳水化合物為主，如香蕉、全麥面包、玉米、小紫薯等。（編輯3001）

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