九江產產減肥產減肥瘦身術后遺癥有哪些？我們女人很愛好自己展現魅力的一面，因而，怎么抽脂最有效呢?其實，我們女人在抽脂的時候有什么誤區?所以，為了mm們避免產生減肥的誤區，我們聞康資訊網的作者介紹一些抽脂必備的技巧。因而，現在我們一起來看看吧!

有效的腹部減肥法—腹部產減肥瘦身術

抽脂術是1個有創傷性的手術，在恢復時期由于疤痕收縮大概會形成部分肌膚輕微的坑洼不平，大概經過3-6個月，就能回復正常。手術后3天之內傷痕會有稍許脹痛，最好適量輕輕地動一下，有利于產減肥瘦身部位的恢復。

日式味增蔬菜豆腐湯，2個手卷壽司：用你愛好的蔬菜加入豆腐煮開，添入市面很方便買到的日式味增臥蠶，美味又不發胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你才能便利店買，也才能自己做。這款早餐組合是多光纖，低熱量的，日式味增也是日本家常調料，大豆類臥蠶，含豐富蛋白質，低脂肪，符合長期食用。外國風味的瘦身食物，讓你有不一樣的感覺!

如果你不睡懶覺，你可以得到足夠的睡眠。當你睡覺時，你的新陳代謝率會下降10%-15%。所以，臥床或者睡懶覺很容易導致肥胖。但身體也需要睡眠來恢復能量，尤其是消化器官的充分休息。而且，身體的器官會在晚上11:00到早上5:00排毒，如果這段時間不睡覺，對身體健康和減肥都有很大的影響。因此，邊肖建議每個人都應該在那段時間睡覺，較好每天保證8小時的睡眠。

后再以接近自己的極限速度快跑10分鐘，做仰臥起坐三組;

方法：每天晚上睡覺前，仰臥床上，以肚臍為中心，用右手在腹部順時針方向劃圈按摩30-50下，然后換左手在腹部以逆時針方向劃圈按摩30-50下，每晚一次即可。（編輯3001）

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